好多老成真贵的一又友王人听过“早拍胆经，晚推肝经”。

前几天有个一又友说，晚上推完肝经胆经之后反而睡不着觉，我问她是什么时候坐的，她回复说简略十点傍边。你看，手艺其实是比拟病笃，要领是没问题，然而时辰分别适，那恶果可能就不相通。

一、亥时的身体我方就在收

晚上9点到11点，古东谈主称它为亥时，《黄帝内经》提到过“阳入于阴则寐”，也即是白昼那股活跃的气象，到这个时候得逐步回到身体内部去，以便为入睡作念准备。这个时段是三焦经在当值，它郑重的是让全身气机从“往外发散”造成“向内抵制“。

其实身体到了对应的手艺我方会进行转念，你安沉着稳相助着就行。非要在这个时候去推揉它，就好像身体准备关灯休眠了，你非要把它弄醒让它再干点活，反而打乱了它的节律。

二、晚上拍胆经，有东谈主反映反倒判辨了

拍胆经对身体好，这话自己是莫得盘曲的，胆经属阳，拍打具有升发的特色，白昼拍一拍，能让东谈主拿起精神来。

可过了晚上9点，身体的阳气正要回营休息，这时候再拍胆经，有些一又友反映说脑子却忽然变得比拟判辨，番来覆去睡不着。

从传统角度来相识这个方式，有时和少阳相火被扰动相关，这是可颖异扰身体”阳深远阴“的当然节律。

三、推揉肝经，也有东谈主合计越推越判辨

肝经属阴，推揉它正本是为了让气机条达甘心，但亥时是肝血回敛，濡养自身的时候段，扰动它很扯后腿易睡得安详。

推肝经，就算手法关怀，米乐体育2026世界杯中国官网这亦然一种主动的经络更动，气机被更动起来后，有些一又友可能会随着浮动，进而导致想绪杂沓。我也收到过这么的履历共享，睡前推肝经，闭上眼睛反而主义一个接着一个，不成热闹下来。

《素问》里说”东谈主卧血归于肝“，这个经由需要一个静的外部条目，推揉带来的引发，对于好多一又友来说，有时会让身体减轻的程度推迟，东谈主就有可能越推越判辨。

四、这个时候，肝胆经宜静不宜动

你会发现一个律例，好多古籍说真贵要顺时而动，但偏巧对于亥时，王人提到“勿扰筋骨”。这个“勿扰”，对于肝胆两经来说即是一种相宜的养护，它们所需要的不是被拍通、被推开，而是不被烦闷。

我当今有个习尚，给群众参考一下，过了9点，把大灯关掉，只留一盏小台灯，不碰经络，不看那些容易让东谈主得意的东西，就热闹的坐一会，或者闭眼逐步揉手腕，让心神先沉着下来，经络气血的抵制和规复，身体我方会安排好。这么坚握一段手艺，也许会发现，早起的时候身体嗅觉会愈加涌现猖獗些。

真贵不是作念越多越好，弄了了身体我方的节律，比多学几个手法更有效。

对于肝经、胆经是从上往下，已经从下往上是有区别的，推的标的不对可能就欺人自欺了米乐体育M6 Sports，来日，木子再来接着共享。